Sexo durante el embarazo: lo que debes saber para disfrutar con seguridad
Sexo durante el embarazo: sí, se puede (y se debe disfrutar) Si estás embarazada o te lo estás planteando, seguramente ya has escuchado mil versiones sobre lo que se puede y no se puede hacer durante esta etapa. Y cuando se trata de sexualidad, los mitos se multiplican. Hoy vamos a hablar sin rodeos: sí,
Cómo se hacen las flexiones: técnica correcta para evitar lesiones
Por qué deberías dominar las flexiones (y no solo por los brazos tonificados) Las flexiones, o push-ups, han sido tradicionalmente vistas como un ejercicio « básico », casi olvidado en medio del universo de entrenamientos de moda. Pero te diré algo que aprendí después de años de probar rutinas, desde el HIIT más trendy hasta el yoga
Mejora la flexibilidad: consejos prácticos para aumentar el rango de movimiento
¿Cuántas veces hemos dicho «debería estirarme más», justo después de notar que no podemos tocar los dedos de los pies sin doblar las rodillas? Otras tantas nos rendimos ante una clase de yoga avanzada porque sentimos que nuestro cuerpo es más de madera que de goma. Tranquila: mejorar la flexibilidad no es un don reservado
Cómo preparar lomo adobado al horno jugoso y lleno de sabor
Un clásico que nunca falla: lomo adobado al horno ¿Te ha pasado alguna vez que tienes invitados a cenar y no sabes qué preparar para impresionar sin pasarte horas en la cocina? A mí, más veces de las que quisiera admitir. Pero desde que aprendí a preparar lomo adobado al horno, mi vida cambió: sabroso,
Entrenamientos post parto: recuperación suave y efectiva para madres recientes
¿Recuperación post parto? Sí, pero con amor (y sin prisas) No importa si fue tu primer bebé o el tercero, lo cierto es que el post parto es una fase tan mágica como desconcertante. Entre pañales, tomas, noches sin dormir y una nueva rutina que aún estás intentando descifrar, es normal que tu cuerpo se
Arepas con perico: desayuno venezolano lleno de color y energía
El alma del desayuno venezolano Hay algo casi mágico en los desayunos que nos conectan con nuestras raíces. Y si hablamos de sabores reconfortantes, color vibrante y energía para comenzar el día, las arepas con perico son una opción que despierta paladares y sonrisas. Este plato típico venezolano no solo es delicioso, sino también versátil,
Arroz a la llauna: receta catalana con aroma y sabor de mar
Un viaje sensorial a la costa catalana ¿Has notado cómo ciertos platos nos transportan instantáneamente a un lugar, a un recuerdo o incluso a un momento del día? El arroz a la llauna hace exactamente eso. Esta receta tradicional de Cataluña es una invitación directa al mar, con aromas intensos, ingredientes honestos y una técnica
Mejores restaurantes peruanos en Madrid para saborear auténtico ceviche
Cuando el ceviche llama: el boom de la cocina peruana en Madrid ¿Te ha pasado alguna vez que pruebas un plato por primera vez y te cambia la vida (o al menos el paladar)? A mí me pasó con el ceviche. Fresco, ácido, un toque picante y una explosión de sabores que me llevó directamente
Para qué sirven los hipopresivos: beneficios para tu salud física
¿Qué son los hipopresivos y por qué todo el mundo habla de ellos? Probablemente has oído hablar de los hipopresivos en más de una conversación de gimnasio, en redes sociales o incluso en una charla entre amigas. Y sí, pueden sonar como “una moda más”, pero lo cierto es que los ejercicios hipopresivos llevan años
Restaurante Lúa Madrid: estrella Michelin en un ambiente íntimo
Una estrella Michelin en el corazón de Chamberí Si te digo que hay un restaurante en Madrid donde la alta gastronomía se sirve con alma gallega y sin pretensiones, ¿me creerías? Esa es exactamente la experiencia que ofrece Lúa, un espacio íntimo, moderno y sorprendentemente cercano a pesar de su estrella Michelin. Situado en el